П’ять порад пацієнтам після інсульту

Mar 09, 2021

Бувай здоров

Перш за все, потрібно подбати про себе, наприклад, витрачати час на фізичні вправи, харчуватися здорово, насолоджуватися хобі та дозвіллям.

Шукайте підтримки у рідних та близьких та активно просіть їх про допомогу, коли вона вам потрібна.

Працюйте зі своїм коханим, щоб відновити рух

Правильне розташування рук і ніг також важливо, щоб запобігти стягуванню м’язів біля суглобів. Забезпечте підтримку млявої руки і обережно випряміть пальці, що згортаються Тримайте ноги людини рівно на підлозі або на підставці для ніг. Хороша постава надзвичайно важлива для тих, у кого слабкість на одній стороні тіла - або хто їй недостатньо обізнаний.

Зміцнювати м’язи

Виконуйте прості вправи на розтяжку, як рекомендує ваш фізіотерапевт, щоб допомогти розслабити м’язи рук і ніг і повільно збільшити силу та об’єм рухів. Поставте собі цілі встати, сісти і врешті-решт стати. Ви також можете займатися деякою дрібною моторикою, наприклад, класти їжу в рот руками або чистити зуби.

Повільно вправляйтеся стоячи і ходячи

Спочатку ви зможете встати лише ненадовго. Поступово ви можете тримати паралельні бруси, спиратися на прилавок або використовувати ходунки або милиці, щоб довше стояти, і нарешті пройтися. Після невеликого ефекту ви можете попросити спеціальну бігову доріжку або інше обладнання, яке допомагає ходьбі для фізичних вправ.

Сприяйте повсякденному догляду за собою

● Перевірте температуру води для ванни або душу рукою або ногою, на яку удар не вплинув.

● Використовуйте поручні, сидіння для душу, ручний душ та щітку з довгою ручкою.

● Одягайтеся сидячи, починаючи з ураженої сторони або кінцівки.

● Носіть сорочки із застібками або на липучках. Використовуйте блискавки з прикріпленими до них петлями. Світлі штани або спідниці на еластичних поясах також полегшують одягання.